여기서 무료 생활 우울증에 대해 알아보기
전 세계의 많은 사람들은 매일 우울증의 쇠약해지는 영향을 다룬다.
우울증은 외로움이나 절망감을 유발할 수 있다.
우울증을 앓고 있는 사람들은 다양한 치료 선택뿐만 아니라 질병에 대해서도 배우는 것이 중요하다.
이 글은 네가 알아야 할 것이 있다.
우울증이 하위 임상적 수준에서 당신에게 영향을 미치는 것이라면, OTC 치료법이 당신에게 도움이 될 수 있다.
도움이 될 만한 것은 포도 주스나 성이다.
세인트 존스 바텀은 그것을 복용하는 사람들의 정신 상태를 돕는 것으로 보여졌다.
이것은 또한 많은 돈을 절약할 수 있다.
우울증은 슬픔과는 다르지만 우울증을 가라앉히는 데는 종종 같은 접근법이 필요하다.
알려진 우울증 유발요인을 피하는 것이 필수적이다.
만약 여러분을 우울하게 만드는 무언가가 있거나 누군가가 있다면, 그것으로부터 멀어지도록 할 수 있는 모든 것을 하라.
우울증을 다스리기를 바란다면 먼저 마음의 사고방식을 통제하고 있음을 기억해야 한다.
힘들 수 있는 한 우울한 사람들은 스스로 긍정적인 생각을 하도록 강요하고 적극적으로 부정적인 생각을 개선하도록 노력해야 한다.
그 단어 자체는 긍정적인 생각보다 덜 가져올 수 있다! 그 단어를 당신의 기분을 묘사하기 위해 낮은 기분과 같은 문구로 바꾸도록 하라.
그리고 이것은 당신에게 더 나은 기분을 줄 수 있다.
한 사람에게 의지하지 말고 여러 명의 우정을 유지하도록 하라.
여러분의 우울증은 가장 친한 친구도 스트레스를 줄 수 있으니, 여러분의 토론을 몇몇 친한 친구 사이에 퍼뜨리도록 노력하라.
많은 사람들은 음악을 듣는 것이 그들의 사고방식을 진정시킨다는 것을 발견한다.
직접 만드는 것도 효과를 높일 수 있다.
어떤 기술 수준이라도 어떤 예술에 관여하면 정신을 차릴 수 있다.
우울증에 시달리는 친구들과 가족들을 응원하라.
우울증을 앓는 사람들은 통풍 중에 안전하고 편안함을 느낄 필요가 있다.
당신을 도울 수 있는 자원이 있다.
사랑하는 사람의 기분을 나아지게 도와줄 수 있는 정보는 웹사이트와 책을 읽어라.
매일 정해진 시간에 처방받은 우울증 방지 약을 복용하십시오.
패턴이 있으면 하루를 놓치지 않는 데 도움이 될 것이다.
아침에 복용하면 하루를 가장 효율적으로 헤쳐 나갈 수 있을 것이다.
우울한 사람들은 그들이 겪고 있는 일에서 그들만이 아니라는 것을 항상 기억해야 한다.
여러분이 혼자라고 느끼고 아무도 여러분이 겪고 있는 것을 이해하지 못하는 것처럼 느낄 때, 이것은 사실이 아니더라도 여러분의 우울증을 더 악화시킬 것이다.
같은 병으로 고생하는 사람들도 있고, 당신을 기꺼이 도와주려는 사람 이상도 얼마든지 있다.
작은 것들을 바꾸고 나서 여러분의 삶에서 더 큰 것들을 바꾸는 것으로 확장하라.
너무 일찍 일을 맡으면 실제로 지금보다 더 우울해질 수 있다.
천천히 일을 처리하는 것은 당신에게 가장 좋은 감정을 다루는데 도움을 줄 수 있다.
이 글의 앞부분에서 언급했듯이, 우울증은 고통스럽고 절대적으로 파괴적일 수 있다.
우울증에 가장 잘 대처하려면 이 상태에 대해 할 수 있는 모든 것을 알아야 한다.
위에 제시된 제안과 팁을 활용하면 터널 끝에서 곧 빛을 보게 된다.